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공부에 제대로 집중하지 못했다.
창피하다.. 지금 직업이 공부인데 공부가 아니라 운동만 하고있다..
그래도 운동을 제대로 못 한 이유를 리뷰해 보자
<오늘의 운동>
3주차
USAPL D-13
S : 220kg x 5
B : 100kg x 5 x 3set
D: 240kg x 3
one hand lunge 48kg x 2
haging leg raise 25 x 4set
저번달에 3주차 토요일 3rm day에 데드 240을 한 것에 비하면
발전을 덜 했다는 생각이 든다..
하지만 지금 기립근 피로도가 절정인데
악으로 깡으로 데드 240 3개를 성공해서
긍정적으로 봐야할 지도 모르겠다.
남은 2주동안은 기립근 피로도를 최소화 해야겠다.
+ 회복에도 신경을 써야겠다.
데드에서 중요한것 = 허리의 피로도 관리
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