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자기개발

[DAILY REPORT]5.1 새로운 한달 시작 8:30 기상 8:40 아침밥 닭가슴살 + 닭가슴살 소세지 침대에서 휴식(핸드폰) 주말이라 봐줘야 할까. 이 시간도 줄여야할까.. ㅠㅠ 10:30 운동 출발 12:30 운동 종료 6점 여전히 낮은 집중력... 13:20 엽떡 먹기 15:00 신문스크랩 스터디 6점 제대로 준비 못함 스크랩 벼락치기 함 스크랩 미리 해 놓기 + 토론주제 연구 더 하기 16:00 유통관리사 2.5강 8점 꽤나 좋은 집중력 18:00 닭가슴살 2개 19:00 미사 ( 포도나무 이야기 들었다. ) 20:00 여자친구 집 데려다주기 + 스터디카페 구경 20:50 우리집 출발 21:30 집 도착 + 휴식 22:00 유통관리사 1.5강 23:00 블로그 작성 23:30 간단하게 홈트(팔운동 + 어깨운동) 24:00 취침 오늘 해낸 것.. 더보기
[DAILYREPORT]적어야 바뀐다. 체인지그라운드로 내 인생 바꾸기4.30 7:00기상 7:10아침식사 8:20헬스장출발 11:00운동 끝(5점) 집중력이 너무 낮다. ->다음주 부터 프로그램 돌리기 11:30학교 출발 12:20점심식사(통집) 13:20도서관 도착 농식품유통론 과제 시작 7점 무사히 과제 제출 but 완성도 아쉽 16:00재무및회계분석론 수업+특강 5점 병행은 힘들다. 18:00수업 끝 유통관리사 1강 수강 8점 19:00저녁식사 유통관리사 2강 수강 7점 중간에 유튜브 봄 21:00 여자친구 집 출발 21:50 집 출발 22:30 도착 집가는길에 (데일리 리포트 작성) 간단하게 홈 트레이닝(팔굽혀펴기 딥스 턱걸이)8점 23:00 유통관리사 2강 수강 8점 24:00 SlEEP 공부시간 5시간(수업듣는 시간포함) 운동시간 1시간 40분 오늘 나에게 주는 점수 .. 더보기
피곤한 나를 위한 선물 자기개발 끝판왕 밀리의 서재 오디오 북 안녕하세요 여러분! 저는 매일 다짐하는 말이 있어요. "하,, 오늘은 책 읽어야지" 1주에 한번은 생각하는데.. 지킨적이 없더라구요.. 그런데 제가 얼마전에 알게된 기능이 하나 있어요!바로 밀리의 서재 오디오 북 입니다!! 오디오 북은 밀리의 서재에 들어가시면 제일 상단에 자리하고 있습니다!! 오디오 챗 북에 들어오시면 밑에 오디오북 항목이 있어요! 여기에 들어오시면 여러분을 위한 많은 오디오북이 준비되어있습니다!! 이렇게 다양한 오디오 북이 준비되어 있구요. 오디오북의 최대 장점이자 단점은 전문을 다 읽는게 아닌 것입니다!! 물론 전문을 다 읽으면 좋겠지만 어떻게보면 책을 요약해서 읽어줍니다. 게다가 중간중간에 정리도 해줘요!! 전문을 다 듣고싶은사람들에게는 안 좋겠지만 책의 전반적인 내용을 습득하기에.. 더보기
[3-4 대학생활 계획]이번한주도 화이팅!! 농대생의 한 주 계획표 다들 잘 지내고 계신가요 ?? 또 한 주가 시작되었습니다! 저는 전북대학교 농생대 식품유통학과에 재학중인데요. 취업을 위해서 현재 학업과 유통관리사 준비를 병행하고 있습니다. 3학년,, 4학년때는 아무것도 못한다고 생각하고 3학년때 취업을 위한 스펙을 다 만들어 놓으려고 합니다.^^ 앞으로,, 한국사,, 컴활 1급 ,, 농산물 품질관리사,, 등등,, 준비해야할게 정말 많네요. 이번주에는 농식품 6차산업론 발표가 있어서 월요일 부터 차근차근 준비를 해서 수요일날 발표를 할 예정입니다. 특히 이제 블로그 운영도 열심히 하고싶어서 매일 블로그 포스팅이랑 원래 하던 운동까지 포함해서 열심히 운동할 예정이에요!! 이번주에 주의해야할 점은 화요일인데요. 1교시 9시 수업을 들어야해서 5시쯤에 기상을해서 헬스를 해야.. 더보기
[헬스]자연산 광호야 2분할 중급 프로그램 1주차 완료 자연산 광호야 선생님의 2분할프로그램 1주차 완료했습니다. 비록 Y레이즈와 힙 쓰러스트는 못 했지만.. 그리고 비록 자세가 완벽하지는 않지만 영상 찍으면서 요새 운동중이네요😀 더 완벽한 자세와 rir이해를 통해서 운동하고 싶네요 ㅠ 아직 식단은 안 하고 잘 챙겨먹으면서 운동하고 있습니다!!! 일주일 운동하면서 이만한 운동법이 없다는 생각이 들었습니다. 소근육도 확실하게 중량도 쳐주면서 3대운동도 하고 매일 변화하는 나를 볼 수 있다!! 최대 장점이라고 생각합니다!! 물론 매일 죽일듯이 최선을 다해야겠지만 그렇게 하면 컨디션에 따라 기복도 심해지고 정해진 운동을 다 못한다는 단점이 있었던것 같습니다. 올해 보디빌딩 대회도 기회가 된다면 나가보고 싶네여.. ㅎㅎ 언제든지 질문 남겨주세용!! 더보기
[책 추천]4시 30분에 일어나면 피곤하지 않을까요?(나의 하루는 4시 30분에 시작된다.) 어릴때 부터 우리는 일찍자고 일찍 일어나는 것을 교육받는다. 나도 그랬다. 일찍 일어나는건 모르겠지만 일찍자면 장점이 엄청나게 많다. 왕성한 호르몬 분비로 질 좋은 잠을 잘수 있고 성장기에는 키가크게 된다. 하지만 내가 왜 일찍 일어나야 하는지는 한번도 생각해 본 적이 없다. 나는 아침에 알람을 전혀 못 듣는사람 중 한명이다. 거짓말이아니고 진짜 하나도 못 듣는다. 학교 기숙사에서도 기상송을 들은적이 없고 군대에서도 기상나팔을 들어본 경험이 손에 꼽는다. 하지만 일찍 자고 일찍일어나는 것은 나의 인생 목표이기 때문에 항상 노력한다. 하지만 생각해본 적이 있는가? 왜 일찍 일어나는게 좋지? 단순히 남들보다 더 긴 시간 깨어있을 수 있어서? 못 다한 일을 할 수가 있어서 ? 바쁜 아침을 여유롭게 보낼 수 있.. 더보기