소근육 썸네일형 리스트형 자연산 광호야 선생님 2분할 시작(1주차) 자연산 광호야 채널을 알게된지 한달이 지났다. 평소에 게임 유튜브만 보다가 간만에 헬스유튜브를 진지하게 보았다. 평소 내가 가지고 있던 의문점과 문제점 그리고 근육의 성장을 위한 최적의 트레이닝임을 느꼈다. 평소 스트렝스 훈련 + 보디빌딩식으로 트레이닝을 해왔다. 이렇게 했을때 최대 문제점은 엄청난 근육의 피로도이다. 가슴운동을 하면 다음날 등운동을 할때 가슴이 땡겨서 운동이 힘들어 집중을 할 수가 없었다. 그리고 농구를 좋아하는 나인데 하체나 데드를 한 다음날에는 농구를 하다가 부상을 당하기 십상이었다.. 사실 자연산광호야 선생님의 프로그램을 3주정도 미리 돌려보았다. 그리고 느낀점은 운동량, 강도도 충분하고 너무 심하게 근육통이 생기지 않아 프로그램을 계속 진행할 수 있었다는 점이다. 그리고 무엇보다.. 더보기 이전 1 다음