자연산 광호야 선생님 2분할 시작(1주차)

2분할 프로그램 유튜브에 있습니다!

자연산 광호야 채널을 알게된지 한달이 지났다.
평소에 게임 유튜브만 보다가 간만에 헬스유튜브를 진지하게 보았다.
평소 내가 가지고 있던 의문점과 문제점 그리고 근육의 성장을 위한 최적의 트레이닝임을 느꼈다.
평소 스트렝스 훈련 + 보디빌딩식으로 트레이닝을 해왔다. 이렇게 했을때 최대 문제점은 엄청난 근육의 피로도이다. 가슴운동을 하면 다음날 등운동을 할때 가슴이 땡겨서 운동이 힘들어 집중을 할 수가 없었다.
그리고 농구를 좋아하는 나인데 하체나 데드를 한 다음날에는 농구를 하다가 부상을 당하기 십상이었다..
사실 자연산광호야 선생님의 프로그램을 3주정도 미리 돌려보았다. 그리고 느낀점은 운동량, 강도도 충분하고 너무 심하게 근육통이 생기지 않아 프로그램을 계속 진행할 수 있었다는 점이다. 그리고 무엇보다 최대 장점은 전 주의 나와 이번 주의 나는 조금씩 달라진다는 점이다. 이렇게 운동 구력을 축적하다보면 내가 운동하는 총 무게로 나를 끊임없이 발전시킬 수 있겠다는 확신이 들었다.
광호야 선생님이 영상 도중에 "이렇게 처음부터 했으면 더 좋아졌을 것"이라는 말이 굉장히 와 닿았다.
자연산 광호야 2분할 프로그램의 특징을
3가지 뽑아 보았다.
1. 효율적이다.
2. 소근육을 확실하게 운동한다.+ 꾸준히
3. 코어 운동을 자주한다.
대근육을 운동할때 아쉬움이 생길 수도 있으나 대근육 운동이 과거에 비해 이틀에 한번씩 돌아와서 오히려 더 많은 무게를 들 수 있다.
처음에는 운동량이 적을것이라고 생각하는데 매 운동에 100% 전력으로 임할 수 있어서 생각보다 굉장히 힘들다.. (첫주는 코어 운동 스킵했었다...)
많은사람들에게 알리고 싶어졌다.
다들 보고 한번씩 해보시길...