스쿼트 썸네일형 리스트형 5.22 일기 공부에 제대로 집중하지 못했다. 창피하다.. 지금 직업이 공부인데 공부가 아니라 운동만 하고있다.. 그래도 운동을 제대로 못 한 이유를 리뷰해 보자 3주차 USAPL D-13 S : 220kg x 5 B : 100kg x 5 x 3set D: 240kg x 3 one hand lunge 48kg x 2 haging leg raise 25 x 4set 저번달에 3주차 토요일 3rm day에 데드 240을 한 것에 비하면 발전을 덜 했다는 생각이 든다.. 하지만 지금 기립근 피로도가 절정인데 악으로 깡으로 데드 240 3개를 성공해서 긍정적으로 봐야할 지도 모르겠다. 남은 2주동안은 기립근 피로도를 최소화 해야겠다. + 회복에도 신경을 써야겠다. 데드에서 중요한것 = 허리의 피로도 관리 더보기 이전 1 다음