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[헬스]자연산 광호야 2분할 중급 프로그램 1주차 완료 자연산 광호야 선생님의 2분할프로그램 1주차 완료했습니다. 비록 Y레이즈와 힙 쓰러스트는 못 했지만.. 그리고 비록 자세가 완벽하지는 않지만 영상 찍으면서 요새 운동중이네요😀 더 완벽한 자세와 rir이해를 통해서 운동하고 싶네요 ㅠ 아직 식단은 안 하고 잘 챙겨먹으면서 운동하고 있습니다!!! 일주일 운동하면서 이만한 운동법이 없다는 생각이 들었습니다. 소근육도 확실하게 중량도 쳐주면서 3대운동도 하고 매일 변화하는 나를 볼 수 있다!! 최대 장점이라고 생각합니다!! 물론 매일 죽일듯이 최선을 다해야겠지만 그렇게 하면 컨디션에 따라 기복도 심해지고 정해진 운동을 다 못한다는 단점이 있었던것 같습니다. 올해 보디빌딩 대회도 기회가 된다면 나가보고 싶네여.. ㅎㅎ 언제든지 질문 남겨주세용!! 더보기
[책 추천]4시 30분에 일어나면 피곤하지 않을까요?(나의 하루는 4시 30분에 시작된다.) 어릴때 부터 우리는 일찍자고 일찍 일어나는 것을 교육받는다. 나도 그랬다. 일찍 일어나는건 모르겠지만 일찍자면 장점이 엄청나게 많다. 왕성한 호르몬 분비로 질 좋은 잠을 잘수 있고 성장기에는 키가크게 된다. 하지만 내가 왜 일찍 일어나야 하는지는 한번도 생각해 본 적이 없다. 나는 아침에 알람을 전혀 못 듣는사람 중 한명이다. 거짓말이아니고 진짜 하나도 못 듣는다. 학교 기숙사에서도 기상송을 들은적이 없고 군대에서도 기상나팔을 들어본 경험이 손에 꼽는다. 하지만 일찍 자고 일찍일어나는 것은 나의 인생 목표이기 때문에 항상 노력한다. 하지만 생각해본 적이 있는가? 왜 일찍 일어나는게 좋지? 단순히 남들보다 더 긴 시간 깨어있을 수 있어서? 못 다한 일을 할 수가 있어서 ? 바쁜 아침을 여유롭게 보낼 수 있.. 더보기
자연산 광호야 선생님 2분할 시작(1주차) 자연산 광호야 채널을 알게된지 한달이 지났다. 평소에 게임 유튜브만 보다가 간만에 헬스유튜브를 진지하게 보았다. 평소 내가 가지고 있던 의문점과 문제점 그리고 근육의 성장을 위한 최적의 트레이닝임을 느꼈다. 평소 스트렝스 훈련 + 보디빌딩식으로 트레이닝을 해왔다. 이렇게 했을때 최대 문제점은 엄청난 근육의 피로도이다. 가슴운동을 하면 다음날 등운동을 할때 가슴이 땡겨서 운동이 힘들어 집중을 할 수가 없었다. 그리고 농구를 좋아하는 나인데 하체나 데드를 한 다음날에는 농구를 하다가 부상을 당하기 십상이었다.. 사실 자연산광호야 선생님의 프로그램을 3주정도 미리 돌려보았다. 그리고 느낀점은 운동량, 강도도 충분하고 너무 심하게 근육통이 생기지 않아 프로그램을 계속 진행할 수 있었다는 점이다. 그리고 무엇보다.. 더보기
토익 500 ~730점 후기 (1)편 2020년 2월 전역을 한 나는 2학년 1학기에 복학하기 앞서 교내에서 진행하는 모의토익 시험에 응시했다. 2016년 수능 이후 첫 영어 시험을 앞두고 긴장감은 없었다. 어디까지나 모의고사 였기 때문에.. 시험은 충격과 공포속에 느낌가는대로 풀었고 500점의 점수대를 받았다. 2020년 8월 토익 점수 향상을 위한 여정이 시작된다. 남은 방학 1달동안 전북대학교 언어교육원 수토익에 신청해서 수업을 들었다. 수토익은 LC(월 수 금),P7(화 목) 1시간 RC 1시간 수업을 들었고 수업 후에 스터디도 신청했다. 한달동안 1번 빼고 수업을 전부 참석했고 스터디도 1번 빠졌다. 수업내용은 LC파트별 분석 RC챕터별 분석이 메인 진도로 나가고 RC숙제는 1. 복습 2. 매일 주어지는 단어 3. 파트5,6가 합쳐.. 더보기
2021.03.07 SNS 압박감 최근 SNS에 대한 압박감이 생겼다. 대외활동에 지원하기 위해 서류를 쓰다보면 SNS나 블로그 도메인을 적는게 필수적이다. 내 SNS계정과 블로그는 팔로워수도 적고 조회수도 낮다. 서류를 지원하기 전부터 리스크를 안고 가는 기분이고 대외활동에 지원하기 전에 겁부터 난다. 별볼일 없는 내가 이 대외활동에 합격할 수 있을까? 스펙이 없어서 대외활동에 지원하려고 하는데 대외활동을 하기 위해서는 온라인 상에서 어느정도 임플루언서가 되어야 한다. 이런 압박감을 어떻게 해결할 수 있을까 고민해 보았다. 그래서 내가 깨달은 결론은 결국 블로그, SNS 활동을 열심히 해야 한다는 것이다. 내가 할 수 있는것 부터 차근차근 해내서 이번 년도에는 나의 블로그와 SNS 계정을 키워보기로 다짐했 다. 올해 초 계획한 것 처럼.. 더보기
농촌진흥청 2021 SNS 기자단 추가 자기소개[꼭 봐주세요!] 안녕하세요. 2021년 농촌진흥청 SNS 기자단(이하'기자단')에 지원하는 심지훈 입니다! 우선 제 소개를 간단하게 하고 시작하겠습니다! 이력 (SNS기자단 추가하고 싶습니다!!) 2017 전북대학교 농업경제유통학부 식품유통학과 입학 1학년 과대 2018.7.23 ~ 2020.3.12 육군3사관학교 군악대 병장 만기 전역 분대장 2020 전북대학교 농구동아리 코트맨 훈련부장 2021 식품유통학과 회장(현) 학생회 활동을 기반으로 한 적극적인 기자단 활동을 하겠습니다! 저는 평소 적극적이고 활발한 성격탓에 1학년, 2학년,3학년 모두 제가 소속된 단체의 학생회에 소속되어 활동을 해왔습니다. 이러한 점은 기자단 활동에도 긍정적으로 작용할 것이라고 생각합니다. 저는 기자단 활동에서도 다른 기자들과 협력하여 기.. 더보기
[곤충 산업의 이해] 곤충 산업은 무엇일까? [chap.1 식량으로서 곤충의 가치] 여러분은 곤충을 보면 어떻게 생각하시나요? 징그럽거나 무섭게 생각하시나요? 하지만 놀랍게도 곤충은 지상최대의 미활용 자원, 소재화 가치가 있는 사업이라는거 알고 계셨나요? 지금부터 제가 곤충산업에 대해서 소개해 드릴게요! 곤충은 정말 다양한 장점을 가지고 있는데요. 환경: 온실가스 배출이 적음 생산성: 토지, 사료효율이 높음, 산란율, 짧은 생활사(2-3개월 정도)로 증식율 기능성: 고단백, 고불포화지방산 함유, 우수 기능성 물질 탑재 이러한 가치를 인정받아서 곤충산업 시장은 꾸준히 성장하고 있습니다. 곤충산업시장: ('15) 7,960억원 -> ('17) 12,000억원 -> ('22) 20,000 곤충사육 농가 역시 증가 중( 총14종의 가축에 포함되는 곤충이 있어요!) Q. 곤충이란? 그렇다면 곤충.. 더보기
킬베로스 Vㅔ리 럭키데이 의류 구매 후기 [럭키박스][9주년 크루넥][내돈내산][솔직 후기][9주년 스티커, 패치][베리럭키데이][헬퍼의류][헬퍼 옷][스트릿 브랜드][동양적인 무늬] 안녕하세요 대학생활 마스터 대.마 입니다! 얼마전 의류 브랜드 '킬베로스'에서 'Vㅔ리 럭키데이' 를 진행 했었는데요. 평소에 킬베로스 브랜드를 사보고는 싶었는데 가격적으로 부담이 있어서 사길르 꺼렸었는데 대폭 세일을 하길래 한번 구매해 봤습니다. ㅎㅎ 저는 총 4가지 물품을 구매했는데요. 1. 킬베로스 9주년 크루넥 (+패치) XL 우선 옷 자체는 굉장히 만족 스러웠습니다. 사이즈도 넉넉했고 디자인도 정말 마음에 들었어요. 그리고 같이 스티커와 패치가 왔는데 스티커가 무려 4장이나 왔었습니다!! 패치는 헬스장용 가방에 붙이면 될 것 같더라구요 ㅎㅎ 디자인 ★★★ 품질 ★★☆ 사이즈 매우 큼 (2XL - 3XL 사이 정도) 만족도 ★★★ 2. SOSOS ORANGE HOODIE XL 평소에 너무 무채색 .. 더보기

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